これまできなかったこと。思いっきりやりたい。

子供は独立して全く手がかからなくなったので、これまで家族一番に考えて、自分のやりたいことをガマンしてきたけど、

そろそろ、ここいらで、自分がこれまでやりたくてもできなかったことを思いきりやってみたいと思う。

山登り、ダンス、旅行、ジムに通って、街歩き、ショッピング。。。。
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そんな元気な中高年が増えていいますね。
中高年とは何歳からをいうのでしょうか?
厚生省の資料によると45歳からということにになっています。

まだまだ自分は老け込みたくないと思っている中高年はたくさんいます。

でも、

  • 齢のせいか体力が続かなくってすぐ疲れてしまう。
  • 身体が重くて動き出すのがつらい。
  • この倦怠感なんとかならないかしら。
  • 更年期障害が心配。

「疲れ知らずで思いっきりやりたいことができる体が欲しい!」
そんな風に切実に思っているのもまた事実。

思いっきりやりたいことができる体になれるとしたらどうします?

中高年が感じる、身体がだるい、重い、倦怠感がある。
その原因は、加齢による代謝の低下が原因とされています。

加齢による代謝の低下とは

厚生省から発表されている日本人の基礎代謝の加齢による推移グラフをみると男も女も20代をピークに代謝が低下していってます。50代になるとピーク時の20代より10%以上も低下しています。

また、総エネルギー消費量(24時間相当)も加齢に伴って低下していますが、これは、活動時のエネルギー代謝量も低くなっているためで、主な理由は筋肉などの除脂肪量の低下と言われています。
ということは、身体は歳を取るほど脂肪を貯めやすくなっていくということになります。

私達の身体はエネルギーをたくさん消費するように出来ています。
エネルギー消費をしながら生命活動をし、体の機能を維持、組織の再構築をしたり、老廃物の燃焼をするようにできています。

加齢とともにエネルギー消費が減り、代謝が落ちると余ったエネルギーは脂肪になって蓄積、身体の機能は低下、細胞の再生は不活発に、老廃物はそのまま血液に残ってドロドロ血に、となります。

代謝が低下すると次のような問題が起きてきます。

- ■ダイエット面:太りやすく痩せにくい体質に
- ■美容面:血液の循環が悪くなります。むくみや、くすみなどの肌トラブルに
- ■健康面:肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣病のリスクが増大
- ■精神面:倦怠感・憂鬱・イライラ

では、どうしたら代謝を高めることが出来るでしょうか?
代謝を高めるには「基礎代謝」を高める必要があります。

有酸素運動をして汗をかくことも良い効果がありますが
まず、「内臓機能を高める」ことが、最も基礎代謝を上げることに役立と言われています。

内臓機能を高め、内蔵を活性化するポイントは食事。
バランスのとれた食事を3食をきちんと食べる ことだといわれています。

バランスのとれた栄養をたっぷりと身体に与えてあげることが代謝を上げるために最も重要だというわけです。

そのためにたいへん有効な手段が酵素サプリメントです。

酵素サプリメントとは

酵素サプリは自然の野菜、果物、海藻、穀類などを発酵熟成した植物発酵エキスです。
時に果物は果実だけでなく、皮や種もすべて発酵原料となります。

植物原料は私達の体にとって有益な成分を持った様々な種類から選ばれて組み合わされています。
酵素サプリには私達の体に必要な栄養、ミネラル、ファイトケミカル、食物繊維などをすべて余すところ無く含んでいる上に発酵することで生まれる有用成分も豊富に含んでいます。

酵素サプリメントは発酵という事前に消化された状態で色んな栄養素を体内に取り込みます。消化にかかるエネルギ-をほとんど消費すること無く吸収されますので消化器官を休ませることができます。

さらに、消化に必要な消化酵素を消費しないので、その分を代謝酵素に振り向けられます。

酵素サプリメントを食べると、体内に十分な栄養が行き渡ることから、血流改善、自律神経の乱れを改善へと身体を導いてくれます。

酵素サプリメントには乳酸菌やオリゴ糖を配合されていますので、食物繊維といっしょに腸内環境の改善にも大きな役割を果たしてくれます。

充分な栄養で、重い体も軽く、倦怠感も解消されますので、後はあなたが、散歩でもジョッギングでも、ダンスでも、好きなことをやりたいだけ、思いっきり活動することができるようになります。

中高年に効く酵素サプリランキング


rank1_aOM-X生酵素
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■生の植物発酵エキスをソフトカプセルにそのままソフトカプセルに詰め込んでありますので、酵素サプリメント独特のニオイや味はありませんので、味やニオイが気になる方には扱い易い酵素サプリメントです。
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公開日:
最終更新日:2016/04/14